po prostu

[...] co) 2x hantelki, obciążenie ~65kg, w następnym tygodniu zamówie drążek do podciągania (tylko nie wiem jak z tym podciąganiem będzie, haha), + bieżnia blisko domu Dieta: po prostu mocno obciąłem kalorie, w sensie jem dużo dużo mniej niż kiedys, staram sie 5 posiłków, 0 słodyczy itp Przeciwwskazania medyczne: raczej brak Zażywane suplementy: [...]

A ja ostatnio na treningu bjj lub zapasow juz nie pamietam cos mi sie stalo w nodze w stawie pod biodrem. Na początku jak podnosilem noge to po prostu nie moglem tego wykonac. Teraz juz moge ale i tak jak chcem jakis mocniejszy ruch wykonac to nie moge. Cos slyszalem kiedys ze reka lub noga moze "wyskoczyc" ale nie wiem. Wiecie co to [...]

[...] z tego kim jesteś bo tak naprawdę ten właśnie kraj uformował Twój styl i charakter!!! Jeśli tu sobie nie radzisz to nie myśl sobie że za granicą było by Ci lepiej po prostu albo masz charakter albo go nie masz!!! To jest najwspanialszy kraj pod słońcem a popierrdolony jesteś Ty jeśli uważasz inaczej. Po nicku wnioskuje że przynajmniej [...]

[...] deficut kaloryczny. Wszystko tuczy gdy jest spozywane w nadmiernych ilosciach. Owoce sa swietnym zrodlem witamin, do sniadania ok, rowniez po trnenignu np banan jako zrodlo ww prostych bedzie w sam raz. Z warzywami sprawa ma sie podobnie. Po prostu wejdz w podwieszone i zacznij czytac. p.s Nie ma diety na schudniecie z konkretnej partii ciala.

[...] mi się że to jest na klatke ale szczerze mówiąc nie byłem pewien więc tu mogłem zaliczyć wtope, a z tym unoszeniem tak napisałem bo na mnie to ćwiczenie lepiej ,,działa", po prostu sam wolę to ćwiczenie i przynosi mi lepsze rezultaty więc poleciłem je koledze ; ) EDIT : NIe chodziło mi że rozpiętki są gorsze od pompek na poręczach, kolega pytał [...]

Jak trenujesz w miarę solidnie to będzie wina diety, musisz po prostu do niej lepiej podejść i przyłożyć się do niej. Poza tym musisz mieć świadomość, że 4 kg różnicy w wadze przy Twoim wzroście niewiele zmieni w wyglądzie sylwetki.

To już jest kwestia jest bardzo indywidulana zależy od wieku , genetyki profesjonalnego i trafionego pct jednemu wrócą po miesiącu, drugiej osobie po pół roku nie wrócą, po prostu nie ma ścisłej odp ma to pytanie, profesjonalne pct bicie hcg podczas cyklu napewno przyśpiesza proces powrotu do normalności. Oczywiście badania też są ważne bo np [...]

Temat jest do punktu 1 a drugi zadałem przy okazji żeby po prostu nie zakładać kolejnego tematu. I chyba to był mój błąd że nie zrobiłem dwóch osobnych tematów Zmieniony przez - Kopaczak w dniu 2009-05-06 13:12:17

Chcę po prostu mieć ładną sylwetkę . Nie jak Burneika, coś w podobie Arnolda nie aż tak, ale w podobie :)

[...] nie mam siły i odczuwam ból w piszczelach. nie chcę przesadzić z treningami bo 3 treningi siłowe FBW i 3 bardzo intensywne (dla mnie bieganie)- żebym nie przedobrzył z tym. zastanawiam sie z czego to wynika, że opadam tak mocno z sił po kilku mintach biegu- po prostu żalowa kondycja czy może mam jakieś błędy w odżywianiu? dieta redukcyjna.

[...] cm Waga: 65 kg Biust: 99 cm Talia: 78 cm Biodra: 100 cm To chyba wszystko? To ile waszym zdaniem powinnam jesc kcal? Zeby schudnac? Chyba w moim przypadku bedzie ciezko nadrabac bialkiem gdyz jak wspominalam, po prostu nie byloby mnie stac na tak kosztowna diete. Te wegle jakie mam myslicie ze moga zostac? Senna nie jestem, wiec to chyba dobrze

[...] przy ramieniu na wysokosci barkow to na 100% mierzyles po skosie ci zawyzalo - wiem po sobie a jak masz widoczne spadki na innych miesniach + sila poszla w dol to po prostu zle poprawadzona redukcja ; d wgl robienie rzezby przy takich wymiarach i wadze to bez sens Zmieniony przez - ffe w dniu 2009-07-30 23:27:41 Zmieniony przez - ffe w [...]

[...] tyle wystarczy ... Kruszek - w tej kwestii lepiej sprawdza sie ruski wynalazek Bromantan ... ale tak na dobra sprawe u nas nikt nie bawi sie w oszukiwanie testow - po prostu na zawodach nie startuje sie "na buzie" co nie jest trudne zwazywszy na miernosc rodzimych testow ... problem zaczyna sie wowczas, gdy twoja probke wywioza [...]

Sterydy weterynaryjne sa domena amerykanskich kulturystow - tam po prostu trudno o wersje "dla ludzi" ... na naszym rynku - z wersji weterynaryjnych - praktycznie stosuje sie tylko i wylacznie Ganabol (Boldenon).

http://hyperreal.info/kanaba/go.to/art/1305 sam się zastanów,a może po prostu doucz...

Sylwetka super, soga już kiedyś dawałem, to nie pierwszy Twój temat tutaj Jak ktoś wspominał, kaptury odstają trochę warto by je podgonić, chyba, że po prostu tylko na tej focie kiepsko wyszły. Pozdro

Moja intencja nie bylo dyskutowanie na temat WING TSUN (nie VING TSUN i nie WING CHUN, roznica JEST i to ISTOTNA). Chcialem po prostu dac ogloszenie o nowej sekcji, ale skoro wywolalo ono reakcje, bardzo mnie to cieszy. Przede wszystkim chce szanownych forumowiczow zaprosic na trening probny, czy to w sekcji na targowej 86, czy u mojego Sifu na [...]

A nie lepiej po prostu unikać takich problematycznych sytuacji? O co właściwie chodzi z tym 'odwetem', z kim się planujesz bić i dlaczego czujesz się zagrożona? Zadajesz się z jakimiś damskimi bokserami czy co? Jako kobieta tak czy inaczej będziesz w gorszej sytuacji i nie ma się co czarować. Żadna, zwłaszcza rekreacyjnie trenowana SW nie zmieni [...]

Ech nie wszedł post poprzedni. Ja po prostu chcę się umieć skuteczniej bronić. To nie wygląda tak, że uważam się za wielkiego kozaka, bo "coś tam" i lekką ręką dopuszczam do sytuacji konfliktowych. Ale czasami nie ma wyboru i takie rzeczy się zdarzają, a nie zawsze jest czas poprosić kogoś o pomoc ( niefajnie jest mieć kogoś na sumieniu [...]

[...] " przemocowych" na szczescie:) W kazdym razie planuje w tym czasie pochodzic na kilkoro zajec i wybrac cos dla siebie. Wiem juz na pewno ze boks sobie daruje, po prostu nie mam do tego serca. Zainwestowalam tez w dobry gaz wiec w razie czego powinno starczyc. Przeszlam tez delikatny sparing z moim bratem trenujacym jakis czas MT i [...]